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普通公众面对疫情,应该如何自我调节情绪

2020-02-08 次播放 手机看

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摘要:面对疫情,普通公众应从以下几方面进行调节:1.规律生活,健康营养饮食,注意增强机体抵抗力:2.保持正常的生活节律,在有限空间内尽量保证正常的学习和工作;3、随时关注自身的情绪变化,评估是否在可控范围之内,若为适度焦虑、抑郁,其属于人体正常的应激状态;若过于焦虑,则需要及时宣泄,如选择倾诉、运动等方法进行调节,可有效缓解、或放松心情。
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